24h Bornholm

 

Her er et udvalg af billeder fra mit 24 timers løb

 

24 timers løbet er overstået og jeg fik løbet 130,087 km
Det var hårdt og til tider smertefuldt.
De første 52 km gik over alt forventning.
De blev løbet ud i et, uden pauser.
Jeg kunne forestille mig at det er en af grundene til,
at jeg gik kold senere i løbet.

Jeg vejede inden løbet 70,0 kg og havde en fedt % på 12,0%
Efter løbet vejede jeg 67,5 kg og min fedt % var 9,5 %
Men der blev jo også forbrændt en del Kcal.

Jeg har fået regnet lidt på mine tal efter løbet.
alt i alt har jeg efter pulsuret forbrændt
7756,6 Kcal (32264 kjoule)

Det er i gennemsnit 323,2 Kcal (1343 kjoule)

Jeg har regnet det lidt om så man kan se hvad det svare til i spiselige varer.

Energi indholdet i maden har jeg fundet på
www.kalorietabel.dk

Havregryn indeholder 366 Kcal pr. 100 gr.
Det blir til 2,119 kg Havregryn

Eller

Banan indeholder 85 Kcal pr. 100 gr.
Det blir til 9,125 kg Bananer

Eller

Mørk Chokolade indeholder 540 Kcal pr. 100 gr.
Det blir til 1,436 kg Mørk Chokolade

Eller

Wienerbrød indeholder 430 Kcal pr. 100 gr.
Det blir til 1,803 kg Wienerbrød

 

Glad og forventningsfuld.
Ganske få minutter til start
Alt kører bare som det skal
Jakken er kommet af.
De glade tilhængere som var en STOR støtte
Fik god hjælp af Betina. TAK
Natten var lang, hård & Øm
Sidste time
Opmåling og Medalje 130,087 km
Overvældende… det ER slut
Skaden skal lige vurderes
Endelig tid til KAGE
Endnu et syn på skaden. 

 

Jeg har valgt at deltage i 24 timers løb på Bornholm 18. til 19. juni 2010
Og her på siden vil der komme lidt info i forbindelse med løbet.

Mit mål er at løbe 125 km. dog håber jeg på at kunne løbe 137 km.
Og jeg håber ikke at det blir bentøjet som stopper mig.

Jeg har som sagt 24 timer til at løbe i.
og så gælder det bare om at komme så langt som muligt.
Ruten er en 1032 meter “kort” rundstrækning.
Så på den måde kommer man jo aldrig rigtig væk fra depotet.

Hvis man vælger at løbe en Marathon i et roligt tempo så slutter man ca. på 4 timer
Hvis man så sætter 3 Marathon sammen blir det til 12 timer,
altså den halve tid af hvad jeg har tilrådighed.
Derfor burde jeg, såfremt der ikke opstår problemer
kunne klare de 126,6 km som svarer til 3 *Marathon.

Egentligt så synes jeg ikke selv at jeg har løbetrænet meget
de sidste par måneder, andre gør dog.
Det er blevet til uger med 75 til 95 km
og gennemsnitlig har jeg løbet 7 gange om ugen.
hvor de korteste ture har været 4 km kl 01:00 om natten,
og de længste ture har været rigtige hygge marathon.

Der vil komme liveopdatering på Tejn if `s hjemmeside.
Så man kan følge med i hvordan det går bla. mig og andre løbere.
LIVE opdateringerne findes HER

Ligeledes vil der på min FaceBook profil blive lavet Live opdateringer
hvor jeg skriver lidt om hvorlangt jeg er og hvordan jeg har det.